meQuilibrium

NOTE: You must have a meQuilibrium account through your employer or health plan to use this app.

meQuilibrium is a program that helps you reduce stress, overcome negative thinking, and build greater resilience at home and at work. It utilizes proven tools and techniques developed by leading scientists and experts in the field of resilience, positive psychology, mindfulness, and integrative medicine.

HOW IT WORKS

• Evaluate: Establish a well-being baseline, get your stress personality and profile, and identify your key sources of stress

• Train: Discover your thinking patterns, and gain new habits and coping skills through self-paced, small steps

• Track & See Results: Track your progress, earn badges and see your score improve.

Imagine improving relationships and your performance at work, and feeling more engaged in life. meQuilibrium will guide you through making lots of small shifts and healthier choices everyday in how you think and how you behave. Start now!

NOTA: Você deve ter uma conta meQuilibrium através de seu empregador ou plano de saúde para usar este aplicativo.

O meQuilibrium é um programa que ajuda a reduzir o estresse, superar o pensamento negativo e criar uma maior resiliência em casa e no trabalho. Utiliza ferramentas e técnicas comprovadas desenvolvidas por cientistas e especialistas de renome no campo da resiliência, psicologia positiva, mindfulness e medicina integrativa.

COMO FUNCIONA

• Avaliar: Estabeleça uma linha de base de bem-estar, obtenha sua personalidade e perfil de estresse e identifique suas principais fontes de estresse

• Treine: descubra seus padrões de pensamento e ganhe novos hábitos e habilidades de enfrentamento através de pequenos passos individualizados

• Acompanhe e Veja Resultados: Acompanhe o seu progresso, ganhe distintivos e veja sua pontuação melhorar.

Imagine melhorar os relacionamentos e seu desempenho no trabalho e se sentir mais envolvido na vida. O meQuilibrium irá guiá-lo através de muitos pequenos turnos e escolhas mais saudáveis ​​todos os dias em como você pensa e como se comporta. Comece agora!